スーツを新調する　22.03.01~22.03.07

着ていくスーツが無い！

この時期は息子の卒園を控えていた時期でしたが、私の体重は順調に下降していた時期と重なってしまいました。体重が減るのは結構なことなのですが、痩せると着られる服が減るという、状態をその身で実感することになりました。
最近は各所ドレスコードが緩くなっていますが、卒園式はさすがにスーツで出席するものだろうというわけで、いつものスーツに久々に袖を通すと、やはりサイズが合わなくなっておりました。
この頃テレワークが中心で、ほぼスーツを着ない生活になっていたことと、弊社も私服通勤が解禁されたため、本当にスーツに縁遠い生活になっていました。
そこで急遽スーツを新調しに紳士服専門店へ駆け込みましたが、長らくBB体を着ていた私ですが、計測結果がAB体に変わっておりました。

今週の体重および体脂肪率推移

22年3月1日～22年3月7日
体重81.2kg→80.2kg(-1kg)
体脂肪23.1％→23.2%(+0.1%)
体重は1kg減しましたが、体脂肪率はあまり変わりませんでした。
会社も新年度に入り、新体制のもと、テレワークからオフィス出勤と取引先との打ち合わせが増えたことで、また違った誘惑との闘いが始まる週となりました。

新しく始めたことや、この週気づいたこと

・着ている服がそろそろ限界を迎え始める
・オフィス出勤に切り替わる
・一瞬70kg台に差し掛かる

体重がダイエット開始から15kg減になってから、それまで来ていた服がちょっとぶかぶかになり始め、みっともない状態になってき始めました。
ダイエットをして一番変わったこととして、服を試着が、今まではただサイズがあっているかの確認作業だったのが、服の良し悪しを峻別する作業に変わったということでしょうか。
BB体のスーツを着ても、バシッと決まるわけもないですしね。
またオフィス勤務に切り替わったことによって、歩数とジムへの出動回数が減る懸念が出ております。
オフィスに行くまでの歩数は確実に稼げるものの、テレワーク中は業務開始終了の前後に、時間的余裕がかなりあったため、ジムへ行くことも、ウォーキングへ出かけるのも何も問題がなかったのですが、オフィスへ行くことによって通勤時間でその時間が取れないこともストレスになりました。
実はこの週は一瞬体重が79.9kgになったことで、結構テンションが高くトレーニングへ向かうことができておりました。
体重・体脂肪の変化に加え、スーツのサイズという今まで意識しなかった数値の変化が、やる気に好影響を与えた週でした。

マシントレ内容

・足の日
レッグプレス 95kg 10回3セット
レッグカール 50kg 10回3セット
レッグエクステンション 45kg 10回3セット

・腕・胸(上半身・前側)
チェストプレス 50kg 10回3セット
ペクトラルフライ 37.5kg 10回3セット
ショルダープレス 22.5kg 10回3セット
スタンディング・バーカール 21kg 10回3セット

・腕・背中(上半身・後ろ側)
ラットプルダウン 51.5kg 10回3セット
リアデルトイドレイズ 40kg 10回3セット
トライセップスPD 21kg 10回3セット

・3部位いずれの日も
アブドミナルツイスト 65.5kg 10回3セット

赤字のものが、強度増しの種目

この週は金曜日が残業のため、ジムへ行けないということになりました。
その分、オフィス勤務変更により、最低でも5,000歩は歩くことが約束されていますが、ジムへ行けないデメリットの方が明らかに大きいですね。テレワーク時代いかに恵まれた環境だったかを痛感しております。
少しでも残業を減らす努力をすることが、会社の業績だけでなく、自分のQOLを上げることにつながると実感した週でした。

平均摂取および消費カロリー

期間中平均摂取カロリー:1,854kcal/日(前週比‐178kacl )
期間中基礎代謝カロリー:1,660kcal/日
期間中平均運動カロリー:693kcal/日(前週比‐64kcal)
(期間中平均摂取カロリー)ー(期間中平均消費カロリー)＝-499kcal(前週比‐114kcal)

前週よりも摂取カロリーも運動カロリーも減りましたが、運動カロリー優位だったため、アンダー幅は前週よりも拡大しました。
ジムへ行けない日をどれだけ減らせるか、という課題がありますが、この週は1日の欠席で済んでおります。また、通勤による歩数の上昇は、今までの生活に比べて大した貢献が無いように感じました。
運動する機会が減って体重が減ることの先には、代謝の減少や筋肉量の減少が予想されるため、何とか活動時間を確保したいところですね。

まとめ

月並みですが、痩せると服を選ぶのが楽しくなりますね。
ですが、この後さらに体重が減っていますので、この時新調したスーツは3か月ほどで、スマートなフォルムだったのが、やや普通のシルエットに変わってしまっています。
服の新調するタイミングがダイエット中は難しいですね。